一位天才的美国心理学家曾经说过：“烦恼是感情的发作，此时脑子纠缠住了某种东西又不肯松手。”在这种情况下，你又和头脑争吵让它松手是无济于事的。这种意志越是强烈，这种尝试越是徒劳。你只能缓和而巧纱地让另一种东西进入痉挛僵持的头脑中。如果选得合适，而且的确受到别的领域的情趣的启迪，那么渐渐地，往往也是很顺利地，原先不适当的紧张就会松弛下来，恢复和修整的过程就会开始。
因此，对一个从事社会活动的人来说，培养一种业余爱好和各种新的兴趣是关等重要的作法。但这并非一日之功，也不是单凭一蹴而就的事。精神上多种情趣的培养是一个长期的过程。要想在需要的时候可随手摘取充满生机的果实，那就必然从选良种做起，然后将其植入肥沃的土地，还需要勤勉地护理。
一个人要想真正感到幸福和平安，至少应有两三种爱好，而且都比较实际。到了晚年才开始说：“我会对这些人或那个人发生兴趣”，已没有用了。这种愿望只能加剧精神紧张。一个人可能会获得与其日常工作无关的某些课题的渊博知识，而没有从中得到什么实益或宽慰。干你所喜欢的事是没有用的，你喜欢你所干的事。泛泛地说，人可以分为3类：劳累至死的人、忧虑至死的人、无聊至死的人。对于流汗出力干了一周苦活的体力劳动者来说，让他们在星期六下午再踢足球或打垒球是不合适的；同样，对于为严肃的公务操劳或烦恼了6天的政界人士、专业人员、商人来说，在周未再让他们为琐事而动脑子和忧虑也是无益的。
至于那些能任意支配一切的“可怜的人”，他们能够恣意妄为，能染指一切追求的目标。对这种人来说，多一种新的乐趣、多一种新的刺激只是增加一分厌腻而已。他们到处奔乱跑，企图以闲聊和乱窜来摆脱无聊对他们的报复，但这是徒劳的。对他们来说，用某种形式的纪律约束他们一下才能有希望使他们走上正道。
也可以这样说，理智的，勤劳的、有用的人可以分为两类：第一类是他分清工作是工作，娱乐是娱乐的人；第二类人的工作和娱乐是一回事。这两类人当中，第一类人是大多数，他们能够得到补偿。在办公室或工厂里长时间工作给他们带来了酬劳，这不仅是谋生的手段，而且还带来了寻找乐趣的强烈欲望，那怕是最简单的、最低等的乐趣。但是，命运之神的宠儿是第二类人，他们的生活是一种自然的和谐，对他们来说，工作时间总不会太长，每天都是假日，而通常的假期来到，他们却惋惜这假期强制打断了他们埋头从事的工作。然而对这两种人来说，都需要换一换脑子，改变一下气氛，转移一下注意力，这是不可缺少的。说实在的，把工作当作享受的那些人最需要每隔一段时间把工作从头脑中撇开。
WINSTON CHURCHLLPainting as a Pastime
